난임 원인별 필수 영양제 추천｜여자·남자 난임 영양제 성분 함량 추천 브랜드 정리 - 슬기로운 엄마생활

시험관 중이라면 몸이 많이 상합니다. 여러 약물과 주사를 내 몸에 투입해서 인위적으로 호르몬 수치나 면역력을 낮추거든요. 때문에 내 난임의 원인에 맞는 영양제를 골라서 최소 3개월 이상 남편과 함께 드시는 것이 생각보다 중요합니다. 제가 시험관을 거치며 병원 사이트, 유투브, 카페, 의사선생님과 상담하며 정리해본 난임 원인별 영양제 추천 브랜드를 정리해보고자합니다.같은 길을 걷는 누군가에게 도움이 되길 바랍니다.

여성 난임 원인별 추천 영양제 브랜드

난임의 원인은 다양하지만, 대표적으로는 난소 기능 저하, 배란 장애, 다낭성 난소 증후군, 자궁 내막 문제 등이 있어요. 본인의 주요 난임 원인에 해당 되는 것은 꼭 챙겨드시고, 그 외 기본적으로 챙겨드셔야할 영양제도 아래 포스팅에서 확인해보시길 바랍니다.

아래는 난임 원인에 맞춰 복용하면 좋은 성분과 함량, 브랜드를 아래와 같이 정리했습니다.

성분	권장 섭취량	주요 효능	대표 제품 & 함량
엽산	400~800㎍/일	세포 분열, 배아 성장, 기형아 예방	✔ 닥터  퍼틸리티 우먼 액티브 (800㎍)
			✔ 뉴트리코어  엽산 (500㎍)
			✔ 마이오페어   (200㎍)
코엔자임 Q10	90~200mg/일	난소 노화 방지, 난자 질 향상	✔   종근당 코큐텐 (500mg)
			✔ 뉴트리코어   Q10 (500mg)
			✔ 나우푸드   Ubiquinol (100mg)
이노시톨	2~4g/일 (PCOS 여성 기준)	다낭성 난소 증후군 개선, 배란 유도	✔   마이오페어 (마이오이노시톨 2000mg + D-키로이노시톨 50mg)
			✔ 닥터   퍼틸리티 우먼 액티브 (이노시톨 2000mg)
비타민 D	1000~4000IU/일 (혈중 수치에 따라)	자궁 내막 강화, 착상 도움	✔   뉴트리코어 비타민D3 (2000IU)
			✔ 닥터에이치   D3 (5000IU)
L-아르기닌	1000~3000mg/일	자궁   혈류 개선, 착상률 증가	✔   닥터 퍼틸리티 우먼 액티브 (1000mg)

**자궁내막 얇거나 반복착상 실패시 용량을 4000IU (뉴트라비타 제품)로 드시는것 추천**

📝 여성 원인별 난임 영양제 요약 Tip

✅다낭성, 배란 문제 → 마이오페어 + 엽산 조합

✅자궁 내막 얇음, 착상 어려움 → 비타민D + 아르기닌 필수

✅난소 기능 저하 → 코엔자임 Q10 고함량 제품 선택! + 아르기닌 필수

남성 난임 영양제 추천 브랜드 & 함량 정리

**남성 영양제는 상대적으로 직접적이지 않아서 추천 링크 자체는 넣지않았지만, 함량을 고려하셔서 가성비에 맞는 제품을 고르시는것을 추천드립니다**

성분	권장 섭취량	주요 효능	대표 제품 & 함량
아연	11~15mg/일	정자 생성, 운동성 개선	✔   메네비트® (아연 15mg)
			✔ 뉴트리코어   아연 (20mg)
			✔ 솔가 아연   (22mg)
엽산	400㎍/일	정자 DNA 보호, 기형 방지	✔   메네비트® (400㎍)
			✔ 라이프   익스텐션 엽산 (400㎍)
코엔자임 Q10	100~300mg/일	정자 에너지, 운동성 향상	✔   세노비스 Q10 (600mg)
			✔ 닥터   퍼틸리티 맨 액티브 (200mg)
			✔ 나우푸드   Q10 (100mg)
항산화제 (C/E/셀렌)	C:   180500mg<br>E: 1015mg	활성산소 제거, 정자 품질 향상	✔   메네비트® (C 180mg, E 11mg, 셀렌 60㎍)
			✔ 솔가 비타민E (100IU)
			✔ 라이프 익스텐션 셀레늄 (200㎍)
L-아르기닌	2000~4000mg/일	정액량 증가, 혈류 개선	✔   닥터 퍼틸리티 맨 액티브 (2000mg)
			✔ 나우푸드   아르기닌 (500mg/cap)

📝 남성 원인별 난임 영양제 요약 Tip

✅정자 운동성 저하 → 세노비스 Q10 + 아르기닌

✅ 정자 수 부족 → 메네비트® 올인원

✅염색체 및 DNA 손상 예방 → 엽산 + 셀렌 + 비타민C/E 조합

이전 글에서도 얘기했지만 시험관은 아무래도 체력과 멘탈 싸움입니다. 운의 영역이 크고 사람의 힘으로 할 수 있는게 많이 없는것도 사실인것 같아요. 될놈될이라는 말이 그래서 있는것 같구요..!

하지만 정보력을 가지고 시험관 기간을 거치는 것과 그냥 별 생각없이 하는 것과는 차이가 조금 있다고 생각은 듭니다. 특히 내 난임의 원인이 무엇인지 알고 함량 높고 순수성분 좋은 영양제들 챙겨드시면서 몸과 체력을 잘 길러두시면, 기대하시는것보다 훨씬 빠른 시일내에 아기를 만날 수 있으리라고 생각이 듭니다. 이 글을 보는 여러분들께 꼭 좋은 소식이 찾아오기를 진심으로 응원하고 바라며 마칩니다.

제가 추천드린 제품들은 직접 성분과 함량을 조사하였으며, 쿠팡파트너스 링크에 따라 구매시 저에게 수수료가 발생할 수 있습니다.